Prezent dla osoby, która interesuje się psychologią i samorozwojem: 7 przemyślanych pomysłów
Szukasz prezentu dla kogoś, kto czyta o psychologii, słucha podcastów o rozwoju osobistym albo właśnie zaczął terapię? Taka osoba zwykle ma już kubek z cytatem i trzecią książkę o nawykach. Najlepiej trafiają prezenty, które dają jej czas, przestrzeń i dobre narzędzie do pracy nad sobą, a nie kolejny gadżet. Poniżej zebraliśmy pomysły, które polecamy jako psycholodzy i psychoterapeuci, wraz z krótką wskazówką, komu który pasuje.
Jak wybrać prezent dla osoby, która się rozwija?
Zanim wybierzesz, odpowiedz sobie na trzy pytania:
- Czy ta osoba woli działać czy czytać? Osobom „praktycznym” lepiej dać narzędzie z ćwiczeniami niż kolejną teorię.
- Ile ma czasu? Prezent, który wymaga codziennej godziny, łatwo zamienia się w wyrzut sumienia. Szukaj rzeczy, z których można korzystać we własnym tempie.
- Czy chce to robić sama, czy z innymi? Introwertykowi bardziej przyda się dziennik, ekstrawertykowi warsztat lub wyjazd.
1. Progresownik: dziennik samorozwoju z ćwiczeniami od psychologów
Pełna przejrzystość: to nasz produkt, dlatego opisujemy go konkretnie i bez przymiotników.
Progresownik to dziennik autorefleksji z 40 ćwiczeniami rozwoju osobistego, które przygotowali psycholodzy i psychoterapeuci. Ćwiczenia są podzielone na cztery działy: Ja w relacji ze sobą, Ja w relacji z innymi, Ja i wyzwania oraz Ja i zdrowie. Przy każdym jest Strefa Autorefleksji (emocje, wdzięczność, afirmacje) i cytat.
- Dla kogo: dla osoby, która chce lepiej poznać siebie, ale nie wie, od czego zacząć, lub porzucała zwykłe dzienniki, bo pusta strona ją blokowała.
- Dlaczego działa jako prezent: nie ma dat ani obowiązku codziennego pisania, więc nie przeterminuje się w szufladzie. Bawełniana okładka, ekologiczny papier i oprawa otwierająca się na płasko sprawiają, że dobrze wygląda po rozpakowaniu.
- Cena: 149 zł, wysyłka w 24 godziny.
2. Dobra książka psychologiczna
Książka to bezpieczny wybór, pod warunkiem że jest naprawdę dobra, a nie modna. Sprawdzają się pozycje, które łączą rzetelną psychologię z przystępnym językiem, na przykład Inteligencja emocjonalna Daniela Golemana, Pułapki myślenia Daniela Kahnemana czy Dary niedoskonałości Brené Brown.
Dla kogo: dla osoby, która lubi rozumieć mechanizmy. Wskazówka: połącz książkę z dziennikiem, żeby wiedza zamieniła się w praktykę.
3. Notatnik do journalingu „bez zadań”
Jeśli obdarowywany już prowadzi dziennik i ma własną metodę, lepiej sprawdzi się elegancki pusty notatnik. Nasze notatniki Sage i Coffee mają 176 stron w kropki i oprawę z odsłoniętym grzbietem, która leży płasko.
Dla kogo: dla doświadczonych journalerów, osób kreatywnych, studentów psychologii.
4. Wyjazd lub dzień „tylko dla siebie”
Dla osoby przebodźcowanej najcenniejszym prezentem bywa czas offline. Może to być weekendowy retreat z jogą i medytacją, na przykład nasz Retreat „Spokojna głowa”, albo voucher do spa połączony z obietnicą przejęcia obowiązków na ten dzień.
Dla kogo: dla zapracowanych rodziców, osób w intensywnym okresie zawodowym.
5. Kurs lub aplikacja do medytacji
Roczna subskrypcja aplikacji do medytacji lub kurs MBSR (redukcja stresu oparta na uważności) to prezent, który wspiera regularność. Warto wybrać program z nagraniami po polsku, jeśli obdarowywana osoba nie czuje się swobodnie z angielskim.
Dla kogo: dla osób, które mówią, że „nie potrafią się wyciszyć”. Więcej o tym, jak zacząć, piszemy w artykule Medytacja: klucz do spokoju umysłu.
6. Zestaw na wieczorny rytuał
Dziennik, ulubiona herbata, dobra świeca i ciepłe skarpety. Taki zestaw nie wymaga wielkiego budżetu, a buduje nawyk: wieczorem chwila dla siebie, kilka zdań w dzienniku, zapisanie trzech rzeczy, za które jest się wdzięcznym. Jak to robić, opisujemy w tekście Jak prowadzić dziennik wdzięczności.
Dla kogo: dla przyjaciółki, siostry, mamy, partnera. Dobry pomysł na mikołajki i Boże Narodzenie.
7. Wspólne warsztaty
Warsztaty z komunikacji, radzenia sobie ze stresem lub inteligencji emocjonalnej to prezent i wspólne doświadczenie w jednym. Dla zespołu w pracy sprawdzą się warsztaty dobrostanu dla firm.
Czego unikać?
- Prezentów, które sugerują „napraw się”. Książka o pozbywaniu się kompleksów podarowana bez kontekstu może zaboleć.
- Planerów z datami na cały rok. Po dwóch tygodniach przerwy puste strony demotywują.
- Bonu na terapię bez rozmowy. Psychoterapia to świetna inwestycja, ale decyzja o niej powinna należeć do samej osoby.
Najczęstsze pytania
Jaki prezent dla osoby, która interesuje się psychologią?
Najlepiej coś, co pozwala tę wiedzę stosować: dziennik z ćwiczeniami opracowanymi przez psychologów, na przykład Progresownik, dobra książka popularnonaukowa albo warsztaty. Unikaj gadżetów z napisami i testów osobowości bez naukowych podstaw.
Jaki prezent na Nowy Rok dla kogoś, kto chce zmienić swoje życie?
Narzędzie, które pomaga przyjrzeć się sobie, zanim wyznaczy się cele: dziennik autorefleksji lub kurs uważności. Zmiana zaczyna się od zrozumienia, czego naprawdę chcemy, a nie od listy postanowień.
Czy dziennik do samorozwoju to dobry prezent dla mężczyzny?
Tak. Progresownik ma uniwersalny, minimalistyczny design i ćwiczenia niezależne od płci. Mniej więcej co trzecia opinia o Progresowniku w naszym sklepie pochodzi od mężczyzny, a jedną z najczęściej docenianych cech jest to, że nie trzeba pisać codziennie.
Ile wydać na prezent rozwojowy?
Dobry dziennik lub książka to wydatek 50 do 150 zł, kurs medytacji 100 do 300 zł, a wyjazd rozwojowy od kilkuset złotych wzwyż. Liczy się dopasowanie do osoby, nie cena.
Jeśli wahasz się, postaw na prezent, który daje przestrzeń na rozmowę z samym sobą. Taki podarunek zostaje z obdarowanym na dłużej niż jeden wieczór.
